☆妊娠中期のマイナートラブルで悩む方
☆トラブルの対処や対策を知りたい方
妊娠すると体には様々な変化が起こり、痛みや不快感など、不調に悩むママも少なくありません。
悪阻など、具体的な治療法は無く、上手く向き合っていかなければならない不調。
それがマイナートラブルです。
マミンダ
妊娠中期になると、初期とはまた違ったマイナートラブルが起こる事があります。今回は、中期にマミンダが経験したマイナートラブルを振り返りつつ、その対処法や対策などを紹介したいと思います。
妊娠中期のマイナートラブル
悪阻も少しずつ落ち着き、食欲が戻り始める妊娠中期。赤ちゃんもすくすくと育ち、少しずつお腹が膨らみ始めます。やっとマタニティライフを楽しめる！と思った矢先、次のマイナートラブルが。
早めに対策をしておけば、回避できるものもあるので、ぜひ参考にしてみて下さいね！
痒み、妊娠線
マミンダ
パピンダ
マミンダ
パピンダ
マミンダ
パピンダ
マミンダ
こんな会話をした日の夜、肩から二の腕にかけてもの凄く痒くなり、ポリポリポリポリ・・
いざお風呂に入ろうと服を脱ぐと、パピンダが「うわー痒そう・・」と気を遣いながらも、ちょっと引いてるので、どれどれと鏡で自分を見てみたら、ウエッ！！（笑）
肩から二の腕にかけて、ミミズ腫れが数本両肩に・・。お気付きかと思いますが、妊娠線でした。
妊娠線なんてまさか肩になると思わず、クリームはお腹だけにしかつけていませんでした。その結果、保湿せず乾燥した二の腕にミミズ腫れができてしまったのです（泣）
後日、あまりにも痒かったので直ぐ皮膚科へ。塗り薬を頂き、早めに対処したからか、スッキリ痒みは消え、ミミズ腫れもスッキリ！
その日を境に、お風呂上がりには全身にボディクリームを付けるようになりました。現在2児の母ですが妊娠線ゼロです(^^)/自分に合ったボディクリームを早めのうちから、全身に付けておくことをオススメします。
浮腫み
妊娠をすると、ホルモンの影響で生理的に体に水分を溜め込みやすくなります。特にお腹が大きくなっていく妊娠中期以降は、浮腫みやすくなります。
浮腫自体には問題はないのですが、浮腫むことによって怠さや、部位によってはサイズアップしたりする事もあります。
マミンダは足や手など、末端に浮腫みが出る事が多く、せっかく妊娠後に買ったペタンコパンプスが急に履けなくなったりしました。酷い時は、朝検診に行くのに履いて行ったパンプスが、診察後にはもうキツくなっていたことも・・。
また、指が浮腫み結婚指輪が抜けなくなりギチギチに。浮腫みのせいで指輪を破壊した人がいる事を知り、慌ててハンドクリームで指輪を取り産後まで封印することに。増量した事もあり、指輪をつけられる様になったのは産後一年過ぎでした（笑）
塩分を多く取ると、体の中の塩分濃度を下げようとして、水分を溜め込みます。これが浮腫みの原因になります。インスタント食品や塩分を多く含む食材は、なるべく減らす様にして、塩分の排出を助けてくれるカリウムを含む食材を積極的に摂る様にしましょう！バナナやアボカド、キノコやルイボスティーなどにも多く含まれていますよ^ ^
また、マミンダはストレッチやマッサージ、長湯などで改善しようと試しましたが、お腹が張る感じがしたのでやめました。浮腫みを感じてからは、太ももまでの圧着ソックスを産後まで愛用しました^ ^自分に合った方法を探すと良いかもしれません☆
足がつる
カルシウムやマグネシウムの不足、大きくなった子宮による下半身の血流の悪化などが原因で、こむら返りを起こしやすくなります。また、運動不足なども原因の一つに。
マミンダは寝る頃によくつりました。何か特別な体勢をしてた訳でもないのですが、仰向けで寝ていると、突然ピキーンッとなり、「はぅっっっ！」と叫び、パピンダが「またか。」と冷静に対処してくれる。このパターンが度々ありました（笑）
こむら返りをした時は、ふくらはぎが伸びる様に足をグイッと押してもらうストレッチや、1人の時は壁に押し当てたり、タオルを足裏に引っ掛けて引っ張れば対処できます！枕元にハンドタオルを置いとくと安心です(^^)
日々の生活の中での対処法としては、カルシウムやビタミンB群を含む食事を心がけたり、散歩やストレッチなど適度に体を動かす事。また、冷えない様に暖かくする事も母体には大切ですよ(^^)
その他、妊娠中期には様々なマイナートラブルを経験しましたが、今回は代表的な３つを紹介しました。
パパへ
妊娠中期に入り、ママのお腹が少しずつ膨らみ始め、ママの体型の変化や胎動など、パパの目に見える部分での変化が始まります。
この時期のママは、悪阻が収まりはじめ比較的初期の頃よりは生活し易くなる人が多いです。その為動けるようになったから、とバタバタと普段通りに過ごそうとするママも少なくありません。
ママが大丈夫そうだから・・と眺めていてはダメですよ^ ^
「重い物は俺が。高い所は俺が」
「急がなくて良いよ、ママに合わせるよ」
簡単な事です(^^)パパの子を24時間ずっと守っているママを、時々気遣ってあげるだけです☆そしてたまに、そっとママのお腹に手や顔を当ててみて下さい(^^)ママもパパもとても幸せな気持ちになりますよ^ ^パピンダは毎日、お腹に話しかけていましたよ☆
2人きりで過ごせる残りわずかな今を、幸せいっぱいに過ごせるように、互いに思いやり、手を取り合って歩いて下さいね^ ^
悪阻中のママ・パパへ
悪阻がまだ収まらず、ツラい思いをしてるママもまだいますね・・毎日お疲れ様ですm(._.)m
妊娠生活も折り返し、赤ちゃんもスクスクと大きくなる時期になりました。
悪阻の時期はどうしても、マイナス思考になりがちで自分を責めてしまう事もありますが、1人で悩まずに肩の力を抜いてみて下さい。身体の不調は共有できませんが、ずっと心配でオロオロしているパパが隣に居ます。
パパは自分の力無さを痛感してる時かもしれませんね^ ^そんな事ないですよ☆
パパが居てくれるという安心感は何よりも良い処方箋だと思います^ ^
この不調はママにしか耐えられないモノです。パパだったらおそらく失神してます（笑）
この時期は、まだ楽しむ余裕はありませんが、赤ちゃんが育っているからこそ、悪阻があります^ ^
弱気にならずに、悪阻を耐えてる自分をいっぱい褒めてあげて下さいね(^^)
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